Что делать после срыва
После срыва человек часто чувствует стыд, страх, вину и безнадёжность. Эта статья о том, как пережить этот момент без самоуничтожения, что можно сделать сраз...
Как начать путь к трезвости, если страшно
Начало трезвости часто связано не с воодушевлением, а со страхом. Страшно, что не получится, что придется меняться, что жизнь станет пустой. В этой статье ра...
Девятый шаг: как возмещать ущерб и не навредить снова
Извинение ради собственного облегчения может ранить второй раз. Разбираем, когда возмещать вред, когда молчать и что делать, если человек не хочет вас видеть.
Восьмой шаг: список тех, кому мы причинили вред
Составить список людей, которым навредил, — работа, требующая честности без самоуничижения. Разбираем, кого включать и как не сорваться в чувство вины.
Третий шаг: что значит «доверить свою волю»
Шаг, который звучит как отказ от себя, а на практике оказывается отказом от привычки всё контролировать. Разбираем на бытовых примерах.
Сухой алкоголизм: трезв, но жизнь не радует
Человек не пьёт месяцами, а становится злее, раздражительнее и несчастнее. Разбираем состояние, которое часто предшествует срыву.
Годовщина трезвости: почему круглая дата бывает опасной
Год без алкоголя — повод для гордости. И одновременно момент, когда часть людей срывается. Разбираем механизм и что с этим делать.
Десятый шаг: разбор дня перед сном
Короткая ежедневная практика, которая не даёт накопиться тому, что раньше приводило к срыву. Пять минут вечером вместо генеральной уборки раз в год.